Zu Fuß die Natur erkunden
Als echter Naturliebhaber darfst Du Dir dieses intensive Outdoor-Erlebnis auf keinen Fall entgehen lassen! Beim Waldbaden in Ludwigsau entdeckst Du den Wald mit ganz anderen Augen und erlebst Tiefenentspannung und Achtsamkeit in einer ganz neuen Qualität!
Anerkannte Entspannungsmethode
Waldbaden mag hierzulande noch eine eher exotischere Form der Entspannung und Achtsamkeit sein. Aber in Japan, wo das Phänomen ursprünglich herkommt, ist Shinrin Yoku (so wird es dort genannt) schon seit den 1980er-Jahren eine anerkannte Therapieform, die von Ärzten bei akuten Stress- oder Erschöpfungssymptomen verschrieben wird. Die intensive Wahrnehmung der Natur, das Eingebettetsein in ein größeres Ganzes und die wohltuende Entspannung durch die Abwesenheit von Großstadtlärm wirken regenerierend und kraftspendend.
Den Wald ganz neu erleben
Doch natürlich gestaltet Waldbaden sich anders als ein herkömmlicher Spaziergang oder eine Wanderung. Vor allem geht es dabei darum, die Wahrnehmung gezielt auf die Sinne zu richten, wirklich hinzuschauen, hinzufühlen, hinzuhören. Du berührst Baumrinde, Laub und Erde, lauschst dem Rauschen der Bäume, dem Zwitschern der Vögel und dem Knistern im Unterholz, riechst den Humus, betrachtest die kräftigen Wurzeln uralter Bäume. Ein zertifizierter Waldbademeister und Achtsamkeitstrainer begleitet Dich natürlich.
Mit Hängematte und Picknick
Zu dieser Kurseinheit kannst Du Deine eigene Hängematte mitbringen, die für das Achtsamkeitstraining und Entspannungsübungen zum Einsatz kommt. Mit geschlossenen Augen daliegen und den Geräuschen des Waldes lauschen oder mit offenen Augen hinauf in die Baumkronen schauen – selten ist ein meditativer Zustand so mühelos zu erreichen. Und weil frische Luft bekanntlich den Appetit anregt, gibt es zum Abschluss ein ausgiebiges Picknick mit Heißgetränken, Ahle Wurscht in Metzgerqualität und weiteren Leckereien.
Einer Deiner Lieblingsmenschen ist ein echter Naturliebhaber und/oder braucht mal wieder eine Insel der Entspannung? Dann verschenke Waldbaden in Ludwigsau und gönne ihm oder ihr unbezahlbare Glücksmomente in der Natur!
