Entspannung garantiert: Mit diesen Tipps wird Dein Wellnesstag zu Hause erholsam wie im Luxus-Spa

Stress bei der Arbeit, Sehnsucht nach einem entspannenden Wellnesstag, aber die Zeit oder das nötige Kleingeld fehlen für einen Besuch in einem Wellnesshotel? Bring einfach das Spa zu Dir nach Hause mit unseren Tipps für einen Wellnesstag á la Do-it-yourself.

Zur Zeit wächst Dir einfach alles über den Kopf? Ein luxuriöses Wellnesswochenende  würde Deine ganzen Probleme lösen? Nur gibt es einen Haken: Dein Terminkalender ist genauso voll wie der Marienplatz in München am Samstagnachmittag und Dein Geldbeutel schüttelt nur mitleidig den Kopf! Wellness für zu Hause bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst Dir den Ablauf des Tages komplett nach Deinen Vorstellungen gestalten und musst dafür nicht extra Termine vereinbaren. Und wenn wir ganz ehrlich sind, ist es zu Hause doch sowieso am schönsten. 🙂

Und das Beste: Natürlich kannst Du Dir für Deinen entspannten Wellnesstag zu Hause auch Deine beste Freundin, Mama oder Schwester einladen. Einfach mal wieder entspannte, gemeinsame Zeit verbringen, was könnte es Schöneres geben?!

Alles was Spaß macht ist erlaubt –  Wellness für zu Hause ganz einfach gemacht

Der Luxus heutzutage? Offline sein. Schalte Dein Handy für einen Tag aus und mit ihm Instagram, Facebook und Co. oder wie unser tägliches Suchtprogramm noch so heißen mag. An diesem Tag soll Dich nichts und niemand stören können. Deine Lieblings-Wellness-Begleitung sitzt ja vielleicht ohnehin schon neben Dir auf der Couch … Auch wenn es am Anfang vielleicht nicht so einfach ist, die Finger vom Handy zu lassen, wirst Du doch schnell merken, wie entspannend es ist, einfach mal nicht erreichbar zu sein. Ansonsten gilt: Alles was Dir Spaß macht, ist erlaubt. Heute ist Dein Tag! Du kannst Dich alten Hobbies widmen oder ein neues ausprobieren. Yoga bringt Deinen Kreislauf in Schwung, definiert Deine Figur und beruhigt gleichzeitig Deine Gedanken. Schau mal bei YouTube, da gibt es ganz viele kostenlose Yoga Tutorials, die Du einfach nachmachen kannst! Eine perfekte Art, um entspannt in den Tag zu starten.

Ein perfekter Start in den Wellnesstag

Apropos … für einen guten Start in den Tag solltest Du gut ausschlafen und den Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen. Dazu gehört alles, was Dich glücklich macht. Besonders gut sind natürlich gesunde Zutaten wie frisches Obst, denn die steigern Dein Wohlbefinden. Wie wäre es mit einer „Smoothie Bowl“ als Vitaminbombe?

Dafür brauchst Du:
• Himbeeren (Frische oder aus der Tiefkühltruhe)
• 1 Banane
• 200 gr. Naturjoghurt
• 5 EL Haferflocken
• Etwas Honig
• Blaubeeren, Nüsse, Chia-Samen oder Kokosflocken für ein kreatives Topping

Alles zusammen in den Mixer (bis auf die Toppings, die sind zur Deko da) und so lange pürieren, bis es die richtige Konsistenz hat. Noch mehr super leckere und gesunde Smoothie-Rezepte haben wir hier für Dich gesammelt.

Du stehst eher auf Pfannkuchen? Dann wären gesunde Bananen Pfannkuchen eine Alternative für Dich! Einfach eine Banane mit zwei Eiern und einer Prise Zimt vermischen und die Pancakes mit Kokosöl in einer Pfanne goldbraun braten.

Ein wohltuendes Bad für Körper und Geist

Gönn Dir ein entspannendes Bad bei Dir zu Hause – Wellness für Körper und Geist. Dekoriere das Badezimmer mit Duftkerzen oder Teelichtern und lege dazu noch Deine Lieblingsmusik ein. Das schafft eine beruhigende Atmosphäre.
Kleiner Tipp: in das Wasser ein paar Tropfen Badeöl dazugeben. Das pflegt die Haut und duftet angenehm. Im warmen Wasser kannst Du Deine Seele baumeln lassen und geplagten Muskeln etwas Entspannung gönnen. Nach dem Baden die Haut gut eincremen. Falls Du keine Badewanne besitzt, ist das kein Problem. Die Lösung hierfür lautet Aromadusche, die Du durch ätherische Düfte genießen kannst. Um ein relaxendes Bad abzurunden, kannst Du dir vorgewärmte Handtücher bereitlegen, in die Du Dich gleich im Anschluss einkuschelst.

Wellness für zu Hause sollte nicht stattfinden ohne ein entspannendes und wohltuendes Bad

Zucker und Olivenöl für die Haut

Wellness für zu Hause bedeutet auch ein Peeling anzuwenden. Die kleinen Körnchen in einem Peeling lösen sanft abgestorbene Hautschüppchen ab und regen die Durchblutung an. Der Effekt: streichelzarte Haut.
1 Esslöffel Zucker und ein paar Tropfen Olivenöl vermischen und schon ist ein einfaches aber sehr effektives Peeling fertig. Durch das Einmassieren der Zuckerkörner werden die alten Hautpartikel abgerieben und die Haut wird samtweich. Das Olivenöl pflegt Deine Haut zusätzlich mit viel Feuchtigkeit und verhindert, dass sie nach dem Peeling brennt oder unangenehm spannt. Dieses Peeling kannst Du nicht nur am Körper sondern sogar auch vorsichtig auf den Lippen anwenden und Dein Lieblingsmensch wird gar nicht mehr aufhören wollen, Dich zu küssen.

Und wenn Du mal ein professionelles Peeling genießen möchtest, findest Du hier die richtigen Wellness-Salons in Deiner Nähe.

Ein Peeling ist unabdingbar für Wellness für zu Hause.

Pflegende Gesichtsmaske für einen strahlenden Teint

Nachdem das Gesicht gereinigt ist, empfehlen wir Dir eine wohltuende Gesichtsmaske.
Auch Gesichtsmasken lassen sich ganz simpel selbst herstellen. Für trockene Haut eignet sich eine Avocado-Maske bestens: dazu einfach einen Esslöffel Avocado mit einem Esslöffel Joghurt, einem Esslöffel Honig und einem Spritzer Zitronensaft verrühren. Das Ganze nun sanft in die Gesichtshaut einmassieren und für ca. 10 Minuten einwirken lassen. Die Avocado und der Joghurt spenden Deiner Haut Feuchtigkeit. Durch den Zitronensaft ziehen sich vergrößerte Poren zusammen. Das Hautbild wird deutlich verfeinert. Fast so gut wie eine professionelle Gesichtsbehandlung, oder?

Vergiss auf keinen Fall eine pflegende Gesichtsmaske, wenn du Wellness für zu Hause vorbereitest.

Bye, bye Augenringe

Gegen Augenringe einfach Wattepads in kalte Milch eintauchen und auf die Augen legen. Wenn Du keine Milch daheim hast, kannst Du alternativ auch (abgekühlte!) Teebeutel von grünem oder schwarzen Tee nehmen. Oder ganz klassisch: Gurkenscheiben. Die Schwellungen gehen zurück und durch die Entspannung fühlst Du Dich wie neu!

Gurkenmaske für deinen Wellnesstag zu Hause

Zeit für Maniküre und Pediküre

Im Alltag fehlt leider oft die Zeit dazu, sich ausreichend seinen Händen und Füßen zu widmen. So sieht Wellness für Deine Hände aus:

Zuerst bringst Du die Nägel mit einer Feile in Form. Überschüssige Nagelhaut lässt sich mit einem Rosenholzstäbchen nach einem kurzen Handbad in warmem Wasser leicht entfernen. Danach nimmst Du Dir Deinen liebsten Nagellack aus dem Schrank und dann ab auf die Nägel damit. Der Profi empfiehlt, beim Lackieren in der Mitte des Nagels anzufangen und dann an den Seiten zur Haut einen ca. 2 mm breiten Rand lassen. Damit vermeidest Du unschöne Flecken neben dem Nagel und er wirkt gleichzeitig schmaler und eleganter. Sei geduldig beim Trocknen lassen, damit es nicht zu Patzern im Nagellack kommt. Es lohnt sich!

Die gibst Dich mit Deinen Nägeln lieber in professionelle Hände? Kein Problem! Hier findest Du tolle Nagelsalons in Deiner Nähe. Deine Füße bringst Du hier in Form.

Wellness für zu Hause beinhaltet auch eine ausgiebige Maniküre und Pediküre.

Mit Meditation den Tag ausklingen lassen

Mediation ist die beste Methode, um Stress abzubauen. Setze Dich im Schneidersitz bequem hin und schließe Deine Augen. Atme entspannt ein und wieder aus und versuche, Deine Atemzüge immer weiter auszudehnen. Konzentriere Dich auf Deinen Atem und wenn ein anderer Gedanke kommt, nimm ihn an und dann lass ihn ziehen, so wie Deinen Atem. Stell Dir vor, Du würdest weißes Licht einatmen und schwarzen Rauch aus. Zehn Minuten reichen schon und Du wirst Dich danach wesentlich entspannter fühlen.

Um Dein Wellness-Programm für zu Hause abzurunden, lässt Du den Tag mit Deinem Lieblingsgericht ausklingen. Falls Kochen für Dich nicht unbedingt Entspannung bedeutet, lass Dir das Essen einfach von Deinem liebsten Restaurant nach Hause liefern. Anschließend solltest Du früh schlafen gehen, um ausgeruht und entspannt in den neuen Tag starten zu können.

Früh Schlafen rundet Wellness für zu Hause perfekt ab.

Wir wünschen Dir einen erholsamen Tag und gute Entspannung beim Umsetzen unserer Vorschläge. Und wenn Du Dich einmal komplett zurücklehnen und Dich um nichts kümmern möchtest, dann kannst Du Dich auch von echten Wellness-Profis verwöhnen lassen. Ob nur für Dich allein oder gemeinsam mit Deinem Lieblinsgmensch – ein Wellnesstag ist immer eine wundervolle Auszeit vom Alltag und gibt Dir neue Kraft für kommende Aufgaben.

 

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