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Art.Nr. 0203801

Personal Training Gotha

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Deep Work – 70 Minuten

75 €
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Details
Leistungen
• Deep Work Trainingsstunde
• Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Schwung- und Kräftigungsübungen (u.a. Liegestützen, Sprünge, Drehungen)
• Wechsel von Anspannung und Entspannung, Atemübungen
Voraus- setzungen
• Gesunde körperliche Verfassung
• Keine Wirbelsäulenerkrankungen
• Keine Herz-Kreislauf-Probleme
Teilnehmer
• Bis zu 4 Personen
Dauer
• Ca.70 Minuten (reines Deep Work: ca. 60 Minuten)
Kleidung / Ausrüstung (wird gestellt)
• Fitnessmatte
Kleidung / Ausrüstung (mitbringen)
• Sportbekleidung
Saison / Verfügbarkeit

Die Saison für Personal Training Deep Work – 70 Minuten in Gotha ist:

Ganzjährig

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Beschreibung
Yoga hast Du schon mal ausprobiert, ist Dir aber auf Dauer irgendwie zu langweilig? Dennoch gefällt Dir das Prinzip, durch Bewegung zu entspannen, gleichzeitig Körper und Seele etwas Gutes zu tun? Dann könnte Deep Work in Gotha genau das Richtige für Dich sein! Hier werden Dynamik und Action mit gezielter Entspannung kombiniert und ergeben zusammen ein ganzheitliches Training für Geist und Muskulatur!

Beim Deep Work in Gotha lernst Du den neuen Fitnesstrend der Stunde am eigenen Leib kennen. Das innovative Workout aus dem fernen Osten: Gegensätze, die zu einer Einheit verschmelzen. Grundlage hierfür ist der ständige Wechsel zwischen An- und Entspannung der Muskulatur, sodass nicht nur Dein Körper trainiert wird, sondern gleichzeitig Dein Geist lernt, loszulassen, abzuschalten und Stress mit Ruhe zu begegnen. Cardio- und Kraftübungen bringen Dich richtig ins Schwitzen, den Kreislauf in Schwung und formen den Körper. Halteübungen stimulieren Tiefenmuskulatur und Faszien und geben Dir mehr Stabilität, Flexibilität und Balance. Gleichzeitig sorgen die Unterbrechungen in Form von Atem- und Entspannungsübungen für ausgleichende Ruhephasen.

Doch wie läuft das Ganze eigentlich genau ab? Dein Deep Work Training in Gotha umfasst 70 Minuten inklusive einer detaillierten Einführung durch Deinen Coach. Gern kannst Du auf einer Matte trainieren, das Wichtigste ist jedoch, dass Du barfuß bist, damit Du bei den einzelnen Übungen mehr Halt hast. Damit die passende Dynamik entsteht und Du richtig motiviert bist, wird das Training mit Musik unterlegt – jeweils passend zu den Phasen der An- und Entspannung. Atemübungen werden nun von Halteübungen abgelöst, Entspannungsmethoden wechseln sich mit Schwung-, Cardio- und Kräftigungsübungen ab. Die ganze Zeit über steht Dein Personal Trainer Dir zur Seite, gibt Dir Tipps zur Ausführung und hilft Dir dabei, den schwierigen Wechsel zwischen An- und Entspannung zu meistern – denn genau hierin liegt die große Herausforderung dieses intensiven Sports.

Diesen neuen Fitnesstrend möchtest Du unbedingt ausprobieren? Dann komm zum Deep Work nach Gotha und power Dich aus!
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