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Art.Nr. 0203801

Personal Training Erfurt

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Deep Work – 70 Minuten

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Details
Leistungen
• Deep Work Trainingsstunde
• Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Schwung- und Kräftigungsübungen (u.a. Liegestützen, Sprünge, Drehungen)
• Wechsel von Anspannung und Entspannung, Atemübungen
Voraus- setzungen
• Gesunde körperliche Verfassung
• Keine Wirbelsäulenerkrankungen
• Keine Herz-Kreislauf-Probleme
Teilnehmer
• Bis zu 4 Personen
Dauer
• Ca.70 Minuten (reines Deep Work: ca. 60 Minuten)
Kleidung / Ausrüstung (wird gestellt)
• Fitnessmatte
Kleidung / Ausrüstung (mitbringen)
• Sportbekleidung
Saison / Verfügbarkeit

Die Saison für Personal Training Deep Work – 70 Minuten in Erfurt ist:

Ganzjährig

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Beschreibung
Flexibilität, Körperspannung, Ausdauer, Training von Tiefenmuskulatur und Faszien und gleichzeitige Entspannung – all das sind die Vorteile, für die Yoga bekannt ist. Auch Du hast Dich schon in der altindischen Praxis probiert – kannst dem aber wenig abgewinnen? Wenn Dir Yoga zu langweilig ist, Du aber trotzdem von den zahlreichen Vorteilen dieses Sports profitieren möchtest, dann hat mydays hier eine actionreiche Alternative für Dich: Deep Work heißt das Zauberwort! Bei diesem neuesten aller Fitnesstrends handelt es sich um ein innovatives Workout-Konzept, das die Vorzüge von Yoga mit jeder Menge Action, Fun und Dynamik unterlegt! Genau das Richtige also, wenn Du Dich bei Deinen Sporteinheiten so richtig auspowern willst und dabei den größtmöglichen Effekt erzielen möchtest! Komm zum Deep Work nach Erfurt und probiere den Trend im Rahmen eines Personal Trainings aus!

Yin und Yang – die fernöstlichen Weisheiten spielen auch in dieser Workout-Form eine wichtige Rolle. Wie auch beim Yoga geht es beim Deep Work in Erfurt nicht nur um das Formen des Körpers, sondern auch um das Wohlbefinden des Geistes. Intensives Training und Tiefenentspannung sind das Ziel. Das Grundprinzip beruht auf einem rapiden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung – und bewirkt somit, dass man sich gleichzeitig auspowert und relaxt. Die Muskeln werden trainiert, die Beweglichkeit gefördert und sogar die tiefliegenden Faszien werden beansprucht. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio-, Muskel- und Entspannungsübungen arbeitet der Kreislauf auf Hochtouren und gleichzeitig lernt der Geist, möglichst schnell von Stress auf Ruhe umzuschalten.

Bei Deinem Deep Work Training in Erfurt wirst Du eine Stunde lang von einem ausgebildeten Fitness-Coach trainiert. Zunächst wird Dir noch einmal genau erläutert, was diese Sportart genau ausmacht, wie man es idealerweise in den Alltag integriert und welche Benefits Du auf lange Sicht davon hast. Und dann geht es auch schon ran ans Schwitzen: Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, machst Schwung- und Kräftigungsübungen und unterbrichst diese immer wieder mit gezielten Momenten der Entspannung. Auch Atemübungen helfen Dir dabei.

Für neue Fitnesstrends bist Du immer zu haben – erst recht, wenn sie so vielversprechend klingen? Dann lass Dir Dein Personal Training beim Deep Work in Erfurt nicht entgehen!
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